Je hoort er steeds vaker over: mindfulness. Met je gedachten bij het hier en nu zijn en daar dagelijks even wat tijd voor nemen. Volgens Andy Puddicombe, mindfulness expert, is tien minuten per dag al genoeg. Wierook branden en in kleermakerszit op een oncomfortabel kussentje balanceren, is daarbij niet nodig. Gewoon tien minuten niets doen en je hoofd de kans geven om op adem te komen. Hartstikke goed voor je. Toch is dit niet voor iedereen even gemakkelijk te bereiken. In deze motiverende TedTalk vertelt Andy je in duidelijke taal de meerwaarde van mindfulness.
