Aanrader boek met CD: Mindfulness voor beginners

Mindfulness is de afgelopen jaren een hele hype geworden. In de kern is het voor mij een stroming die ons helpt om volledig in het hier en nu te blijven. En dat is een hele opgave, zeker in de hectiek van deze tijd, waarbij we worden omringd  door constante prikkels. Zoals bij veel dingen is ook mindfulnes iets wat niet vanzelf tot stand komt, maar wat je met de juiste kennis en door oefening ontwikkelt.

Waar beter onze kennis en oefening te halen dan bij Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van deze stroming. Hij is medicus en hoogleraar. Dit boek met een cd met oefeningen is er één die ik geregeld mijn klanten aanbeveel. Het boek is heel aards geschreven en praktisch opgesteld. Je proeft gewoon aan iedere zin dat deze man deze materie tot in iedere cel van zijn lichaam beheerst. Ik bied zowel de Nederlandse als de Engelse versie van het boek aan. Het voordeel van het Engelse boek is dat je de stem van Jon Kabat-Zinn zelf hoort op de cd.