Meditatieleraar, klinisch psycholoog, psychotherapeut en bestseller auteur Jack Kornfield laat zien hoe je met een eenvoudige dagelijkse meditatie kunt beginnen en hoe je dit kunt volhouden.
Vooral zijn CD vind ik een handig hulpmiddel in het onder de knie krijgen van meditatie. Op de CD staan 6 korte geleide meditaties. Hij helpt je hiermee door de veel voorkomende valkuilen heen en helpt je aandacht bij je ademhaling of de oefening te houden.
Meditatie is, zoals ik al beschreef in het artikel `Meditatie zweverig of juist heel praktisch`, is een heel praktisch middel om je hoofd leeg te maken, je geest te focussen, je concentratie te verbeteren en te ontspannen.